공복이면 뇌 활동에 필요한 포도당 같은 에너지 공급이 끊어져서 집중력이랑 기억력 저하가 생김

특히 토익 같이 긴호흡으로 집중해야하는 시험에서 공복이면 듣기도 잘 안들리고 순간 순간 멍해질 때가 오게 된다...

무.조.건 아침 먹어라!

(경험담임ㅜㅜ)

메뉴 추천해준다. 

우리 뇌는 오직 포도당 만을 에너지 원으로 사용 가능함

우리가 자는 동안 몸에서 포도당을 만들어두니 전날 저녁에도 밥을 먹어주길 추천한다.

전날 저녁, 당일 아침 모두 탄수화물이랑 단백질 위주로 밥을 먹길 바란다.

너무 바빠서 안된다 하면 완전 식품인 계란 삶거나 후라이해서 두개 먹어라

아침 너무 많이 먹으면 배불러서 식곤증 올 수 도 있으니까 평소 먹던거에 80% 정도만 먹는 것도 추천