헬스트레이너- 자 체중계 위로 올라가세요.

(밥은 체중계 위로 올라간다)

밥- 헉.. 몸무게가 이렇게 나갈 줄은 생각 못 했어요 (경악)

헬스트레이너- 몸 관리를 조금만 소흘하게 하면 이런 결과를 가져온답니다.

              그러나 또 몸 관리에 조금만 신경쓰면 금방 살을 뺄 수 있으니

              너무 걱정하지 마세요.

밥- 건강한 근육질의 멋진 남자가 되고 싶어요. 살을 빼서 꼭 소개팅에 나가서

    여자친구를 만들고 싶으요. 도와주세요.

H.T- 그럼 먼저 몸을 풀기 위해 런닝머신이나 싸이클운동을 하겠어요.

      그리고는 멋진 근육을 만들기 위해 다양한 기구를 사용해봅시다.

밥- 저는 조금만 뛰어도 숨이차요. 러닝머신만 뛰어도 체력이 바닥날 것 같아요.

H.P- 런닝머신만 뛴다면 살은 빠지겠지만 근육은 생기지 않아요.

      기구를 사용해 근육을 만들어야 멋진 몸짱이 될 수 있어요.

밥- 알겠어요. 어떻게 해야하는 거죠?

H.P-하체와 상체 운동을 적절히 해야합니다. 다양한 기구를 사용해

     온 몸의 근육을 골고루 발달시킵시다.

밥- 좋아요.열심히 하겠어요

H.P- 하지만 운동만으로는 살을 뺄 수 없어요. 식단도 조절해야합니다.

      주로 음식은 무엇을 먹나요?

밥-저는 주로 페스트푸드를 자주 이용해요. 특히 고기를 좋아하죠.

H.P-그렇군요. 일단 페스트푸드부터 먹지말아야 합니다.

    닭가슴살과 계란등으로 식단을 조절해봅시다.

    그리고 물은 항상 가지고 다니면서 자주먹어야 합니다.

    많이 먹을수록 살을 빼기가 쉽습니다.

밥- 아 그렇군요. 저는 늘 탄산음료만 마셨었는데 그것이 또한 살찌는

    원인이었군요. 앞으론 물병을 꼭 챙기고 다닐게요.

H.P-좋아요. 항상 음식조절과 성실한 운동이 조화롭게 진행되어야

     살도 건강하게 빼고 몸짱도 될 수 있어요.

    그럼 상담은 이것으로 마치고 운동을 하러 갑시다.

밥- 네 좋아요. 정말 열심히 할게요. 잘 코치해주세요

부탁드려요ㅜㅜ