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공황장애 있으신분들 시험볼때 어떻게 하세요?

ㅎㅎ | 조회 614 | 추천 0

2018.11.03

전 공황장애는아니고 공황발작을 이번주에 처음 겪었는데 그 이후로 내가 공황이 있다 라는 의식을 더 하게되니까 더 신경쓰고 불안해지는거 같아요..

아무 생각을 하지 말라고 들었지만 차라리 친구들하고 나가서 뛰어놀거나 게임을 할땐 신경 안 쓸 수 있겠는데.. ㅠㅠ

공부할땐 그게 쉽지 않더라구요.. 한번 불안하단 생각들면 그생각이 꼬리에 꼬리를 무는것처럼?

어제 문제풀면서 오늘은 확실히 목표하던 점수 넘었다고 자신하면서 시험장 갔는데 ㅠㅠ

또 숨이 안쉬어지고 너무 무섭고 공황이 오니까 아무것도 할수가 없었어요 시험장에서. 미리 준비한약을 중간에 먹었지만 진정되기까지 한시간정도 걸리니까ㅠㅠ 뒤에 다 찍어냈습니다..

약이 졸릴까봐 오늘도 시험장 가기전에 안먹었던 거였는데

공황장애 있으신분들은 시험장 가기전에 약드시나요? 앞으로 주의하려구요..

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