인쇄
훌쩍훌쩍
|
조회 1113
| 추천 1
- 2022.11.02
공부하는데 맨날 코 킁킁거리다가 짜증나서 돌아버릴거 같았거든요
첫 시험 때 눈치보면서 킁킁 하니까 집중도 안되고 점수는 개박살...
한 3년정도 비염으로 시달리다가 이번에 해결했어요
이것저것 다 해보다가 저만의 루틴을 만들어서 해결했는데
도움이 될까 싶어서 글을 써봐요
솔직히 비염 관리하는게 조금 부지런해야해서...
다들 이렇게까지 하실진 모르겠지만 도움되면 좋겠어요 ㅎㅎ
저도 환절기마다 콧물 줄줄... 머리는 깨질듯이 아프고
제일 답답한건 잘 때 코막힘 때문에 못잔적이 많아요
이비인후과를 집처럼 다녔는데 의미가 없었어요
이대로 살다가 스트레스 받아서 아무것도 못하겠다 싶더라구요
코세척을 알아보다가 사용하기 편한걸로 바로 구입했구요
유튜브 영상보면서 매일매일 해줬어요
처음에 할 때는 진짜 시원해서 좋았어요
다만... 매일했지만 이게 진짜 도움이 되나 싶었죠
그래도 뭐 이것저것 다 찾아보다가 저만의 루틴을 만들어서 생활했어요
이제부터 집중해주세요 !!
저는 5단계를 2~3주정도 반복해서 비염증상 싹 없어졌거든요!
1단계 : 베개, 이불 교체
지금 쓰는 베개, 이불은 깨끗해보여도 더러울거에요
최소 1주일에 한번씩은 빨거나 교체해줘야해요
비염은 미세한 먼지가 코를 자극하는게 많거든요
바이러스, 세균의 처음 시작점이 내가 잠자는 공간이에요
2단계 : 따뜻한 물로 샤워 30분
외출 후에는 무조건 따뜻한 물로 샤워했어요
코막힘이 심하신분들은 다들 경험하셨겠지만
따뜻한 물로 샤워하면 코로 숨쉬어지는게 느껴질거에요
그만큼 체온을 따뜻하게 유지하는게 도움을 준다는 말이에요
3단계 : 코세척
비염이 걸렸을 때는 콧물에 바이러스, 세균이 들어있어요
그래서 코세척으로 청소해주는게 중요해요
하는 방법은 유튜브 검색만 해보면 나오니까 쉬울거에요!
4단계 : 처방약
약이 안듣는다는 분들이 많은데
몸의 면역력이 낮아서 그럴 가능성이 높아요
또, 자기전에 먹는게 가장 효과 좋아요
병원 처방약 꾸준히 드셔야 됩니다 (빼먹으면 효과반감)
5단계 : 비염찜질팩
한의원에서 코를 온찜질 하는걸 추천받아서 했어요
비염이란게 콧 속 면역력이랑 연관되어 있는데
몸이 스스로 이겨내지 못하면 재발할 수 밖에 없어요
콧 속 온도만 따뜻하게 하면 면역력이 올라가기 때문에
하루에 10분정도씩 온찜질 해주는게 중요해요
1~4단계를 마치고 누워서 마지막으로 꼭 해줬어요
경험상 온찜질이 핵심이라고 보고 있어요
온찜질을 하면서부터 증상이 서서히 줄었거든요
특히, 편백나무 들어있는게 비염에 좋아요
정리하자면...
1. 잠자리 이불, 베개 교체
2. 외출 후 따뜻한물로 샤워 (30분)
3. 코세척
4. 처방약
5. 비염찜질팩
이렇게 5단계를 꾸준히 하시면 증상이 완화될 수 밖에 없어요
사람마다 다르겠지만 진짜 저는 도움됐어요
비염은 절대 한번에 안없어지고 천천히 완화돼요
작두콩차, 스프레이, 영양제 이런건 결국 보조제일 뿐이에요
주변의 환경관리를 잘하고 체온관리로 면역력을 잡아주면 나아요 (경험담)
저는 요새는 코로 숨쉬고 냄새도 잘 맡네요 ㅠ
이게 뭐라고 신세계가 열렸네요 ㅎ
진짜... 전국의 비염러들 화이팅이에요
댓글 2개
추천 1개
페이스북으로 보내기
트위터로 보내기
4,189개(72/140페이지)
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 조회수 | 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 2059 | 편입 인강으로 공부하는데 괜찮은지 봐주세요~ [3] | 딜로 | 2974 | |
| 2058 | 1월 30일 해커스편입 설명회 후기 [1] | 꿀오리 | 3045 | |
| 2057 | 명절에 그나마 덜 우울하게 [3] | 시그널 | 2681 | |
| 2056 | 토익 보카 시험지 생성기<구판> 있어요? [1] | ayl | 2613 | |
| 2055 | 공부도 해야겠고 연애도 하고싶고 ㅠㅠ [5] | 아스크미 | 2754 | |
| 2054 | 학원집학원집 [3] | 하아 | 2559 | |
| 2053 | 시간이 간다..... [2] | 슬픈인연 | 2633 | |
| 2052 | 편입 결심! [3] | 가오나시 | 2518 | |
| 2051 | 슬슬 발표도 나네요~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ [2] | 고돌고돌 | 2499 | |
| 2050 | 의지박약 좀 벗어나자.. [2] | 소다소다 | 2234 | |
| 2049 | 편입?재수? [3] | 레드벨벳 | 4150 | |
| 2048 | 터키 놀러가고싶어요 [3] | 제제 | 2397 | |
| 2047 | 930점정도면 영문과 어느 대학까지 가능할까요? [4] | ??? | 2661 | |
| 2046 | 편입 생각중인데.... [3] | 학사 | 2358 | |
| 2045 | 다들 몇승중임? [1] | 성대 | 2346 | |
| 2044 | 날씨 진짜 춥네요 ㄷㄷㄷ [1] | 부릉부릉 | 2241 | |
| 2043 | 편입 - 시간낭비? [5] | 한약방 | 2738 | |
| 2042 | 나도 내년에 스벅 받아야지ㅠㅠ [5] | 쿠우오렌지 | 2342 | |
| 2041 | 편입 3월부터 하면 어때요? [2] | 도도새 | 2480 | |
| 2040 | 텝스 공부 언제부터할까요? [5] | 고대워너비 | 2496 | |
| 2039 | 오예 1차 합격!!!!! [7] | 굿굿 | 2786 | |
| 2038 | 치인트 대박 [5] | 포마드 | 2575 | |
| 2037 | 1월 30일 해커스편입 설명회 한대요~ [6] | 무무 | 2257 | |
| 2036 | 내일 해커스편입 설명회갑니다 [4] | 니나노 | 2439 | |
| 2035 | 편입 설명회 가시는분? 고대 지망생입니다 [3] | 편입킹 | 2496 | |
| 2034 | 덜어냄의 법칙 [3] | 추억팔이 | 2400 | |
| 2033 | 저번주 무도 보신분ㅋㅋ [6] | 선글라스 | 2352 | |
| 2032 | 독학생 풀케어 프로그램으로 편입 독학생각.. [4] | 편입초보 | 3515 | |
| 2031 | 와 밖에 눈 장난아니네요 [3] | 피라미드 | 2236 | |
| 2030 | 에이치케이 [2] | 2015년굿바이 | 2180 |
해커스영어는 유익한 게시판 이용을 위해 아래와 같은 내용을 포함한 게시글/댓글의 등록을 금지합니다.
